みなさまこんにちは。
フレアス在宅マッサージ大阪淀川区施術所です。

4月になり暖かい日が増えてきましたが、
この時期は寒暖差や新生活による生活リズムの変化から、腰痛のお悩みが増えやすい季節でもあります。
長時間同じ姿勢で座っていることや、運動不足、筋力低下、身体の冷えなどが腰痛の主な原因とされています。
特にご高齢の方は、筋肉や関節の柔軟性が低下しやすく、慢性的な腰痛につながることも少なくありません。

腰痛改善には、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。
朝起きたときや就寝前に、ゆっくり腰をひねるストレッチや、太もも裏を伸ばす体操を取り入れることで、腰まわりの負担軽減が期待できます。
また、椅子に座る際は深く腰掛け、背筋を伸ばすこともポイントです。

さらに、マッサージや機能訓練によって血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることも腰痛対策として有効です。
フレアス在宅マッサージ大阪淀川区では、ご自宅で安心して施術を受けていただける訪問サービスを行っております。
国家資格保有者がお身体の状態に合わせて施術し、日常生活が少しでも楽になるようサポートいたします。

「腰の痛みで外出がつらい」「立ち上がりがしんどい」などのお悩みがございましたら、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまが快適に毎日を過ごせるよう、お手伝いさせていただきます。