みなさんこんにちは！所長の原です。

先月は「オーラルフレイル」についてご紹介しました。
オーラルフレイルとは、加齢などによってお口の機能が少しずつ低下していく状態のことです。
初期の段階では自覚しにくいため、早めの気づきと予防が大切になります。
今回は第2弾ということで、先月に引き続き「オーラルフレイル」について紹介します。

オーラルフレイルを予防するためには、お口を積極的に使う習慣を持つことが重要です。
例えば、食事の際によく噛んで食べることや、家族や友人との会話を楽しむことは、お口の筋肉を鍛えることにつながります。
また、「パ・タ・カ・ラ」と発音する口腔体操は、舌や唇の動きを活発にし、飲み込む力や発音機能の維持に役立つとされています。

さらに、バランスの良い食事や適度な運動も欠かせません。
全身の筋力が低下すると、噛む力や飲み込む力にも影響を及ぼすためです。
日頃から身体を動かし、健康的な生活習慣を心がけましょう。

フレアス在宅マッサージ大阪淀川区では、訪問マッサージを通じて身体機能の維持・向上をサポートしています。
身体が動きやすくなることで活動量が増え、食事や会話を楽しむ機会の増加にもつながります。お口の健康と全身の健康は密接に関係しています。

いつまでも「食べる楽しみ」「話す楽しみ」を続けるために、今日からオーラルフレイル予防を始めてみませんか。
気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
皆さまの健康な暮らしをサポートいたします。